ja raz próbowałem tego masła z twarogiem i mi nie podeszło, z resztą twaróg też mi nie leży a toleruje :P a Ty Bzyniu jesteś już taką kulką że się ledwno na ławce kładziesz :D
[...] - pół zapiekanki - parę drinków :)) Później w ciągu kilku dni, z takich ciekawszych tematów: - kanapka w subway'u - naleśnik z szynką, serem i pieczarkami - naleśniki z twarogiem - gołąbki - golonko w piwie - rolada - tortilla z maca - mc flurry - lody carte dore tiramisu omomom }:-( - qurito z KFC - pizza - najzwyklejsze na świecie [...]
po 18 ja wale 120g gainera, pozniej 1,5 torebki ryzu/albo 130g makaronu, pozniej kolacja czyli posilek dowolny moze byc makaorn z twarogiem ale moze byc i pizza, no i gainer na noc musi byc 120g o 1 w nocy a pas leci w dol
[...] wygląda to tak że wstaje, torba na plecy, rower między nogi i na siłkę ;p Czasami zjem po drodze, czasami dopiero na miejscu a nieraz w ogóle ;) Sobota ;) 1. Bułka z twarogiem, jogurtem i szczypiorkiem, kakao. /SFD/2018/5/27/100691e46a8b461da4dd102b4aa5aa25.jpg 2. Drożdżowiec z rabarbarem i truskawami, kawka [...]
Warto spróbować, zawsze to coś nowego ;) Sobota ;) 1. Burger na bogato z frytkami. /SFD/2019/5/16/efa0975e0f884f6ba99240f7a33c5da6.jpg 2. Buły z twarogiem i kakao. /SFD/2019/5/16/35b31e35ad54475aa10e03754099494c.jpg 3. Laysy z pieca, wpc z mlekiem. /SFD/2019/5/16/bca492d1c4614d4ca48667a753eb4b78.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dlatego wracając do tematu- do kofeiny czuje respekt/-), i kupiłem już w pillsach- bezpieczniej.#-P Pomijając już moje ekscesy szamka wyglądała tak: -Koktajlt owocowy z twarogiem -Pizza z pieczarkami i szynka Guseppe +WPC -Kukurydziane płateczki z polewą +polędwiczki -Polędwiczki z razowcem z żurawiną Trening: Próbowałem dzisiaj, a [...]
[...] na maślę + kromka chleba z pomidorem 2. placuszki owsiane z jabłkami 3. mintaj pieczony w folii z ryżem i surówką 4. sałatka z brokułami, jajkiem i sosem czosnkowym 5. kanapka z twarogiem i szczypiorkiem 1800 kcal 130/80/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14f7f369443e4ebabf34f730b9178f25.png Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-03-27 18:24:11
[...] poszło 1,5-2kg mam nadzieję , że to woda dzisiaj podładowałem naleśnikami :D Trening mocny przyszły nowe buty więc dzień udany . Miska trzymana podładowałem nalesnikami z twarogiem i wpc, do tego trochę paluszków . naleśniki, jajecznica /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c2425d5254e43f3a7a2c34e358fd0a5.jpg [...]
[...] poprawkę niby ostatni termin ale pewnie jeszcze będą aczkolwiek wolę mieć to z głowy i zacząć szukać już stancji albo roboty %% :D Dzisiaj naleśniczki mogę jeść codziennie z twarogiem i wpc w środku petarda ;) chociaż ze szpinakiem czosnkiem i serem też ładnie wjeżdżają ale więcej roboty jest . Nie wiem czy to placebo czy naprawdę ale odkąd biorę [...]
[...] zanim wypowie się ktoś mądrzejszy - btw 30 / 30 / 40% dopóki ktoś nie ustali - białko w każdym posiłku (np samo kiwi to nie posiłek), podobnie z tłuszczem (brzoskwinia z twarogiem ma 0) - owoce tylko z rana lub potreningowo, choć na potreningowo są różne teorie ;) - przekraczasz 150g nabiału, a taki jest max. Najlepiej w ogóle wyrzucić - nie [...]
a przed trningiem pasuje posilek jajecznica z 6 jaj i 100g platkow owsianych czsami tez banan a po treningu nalesniki z twarogiem (dieta na mase) Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-05-26 18:34:03
banan przed nie potrzebny. Jajecznica z płatkami może być pod warunkiem że masz odstęp od treningu 2h, po treningu naleśniki z twarogiem odpadają, po treningu bez tłuszczu i szybkowchłanialne białko np. ryż + kurak.
[...] to: trochę granulowanych płatków pszennych ze śliwkami, trochę twarogu i maliny. Poza tym jakos nie widze tego posilku: banan wiem jak sie je, ale te platki owsiane z twarogiem? Tak na sucho? Nie, z banana robię miazgę, dodaje płatków i chudego twarogu. Jak to zmieszam łyżeczką, powstaje bardzo zapychająca papka Zjem to za 15 min bo [...]
[...] Jedzeniowo stabilnie, jelita chyba postanowiły odpuścić, albo to zasługa weekendu i mniejszej ilości stresu codziennego. Dziś znów m.in dynia z twarogiem (skończyłam zapasy {{:-( ) oraz odkrycie ostatniego tygodnia - kaszotto z mrchewką, groszkiem, słonecznikiem i olejem z pestek z dyni - mogłabym jeść tonami ;-) [...]
[...] 4. ryz + kurak+warzywa Zaraz pojdzie makaron + twarog + warzywa. Ocena treningu 7/10. Mikrourazy na nogach jeszcze wieksze niz wczoraj, czuje ze jutro beda na plecach tez Dobrze ze jutro off. Zamiast makaronu z twarogiem, maly cheat. 5jaj + owies + maslo orzechowe + bulki pelnoziarniste Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-09 17:49:10